นับเป็นเรื่องใหญ่มากทีเดียวครับสำหรับสาว ๆ ในช่วงที่วันนั้นของเดือนมาถึง เพราะว่าไม่ใช่แค่เพียงการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่จะทำให้อารมณ์ขึ้นลงอยู่ตลอดเท่านั้น แต่ยังมีความอยากที่จะกินนู่นกินนี่กินนั่นอยู่ตลอดเวลา แถมจะดูหนังxxxก็ไม่สบายตัว และเมื่อเราหักห้ามใจตัวเองไม่ได้สุดท้ายก็ได้แต่มองตัวเองในกระจกแล้วบ่นว่าว่าอ้วนบ้าง หุ่นไม่น่าเย็ดบ้าง ดังนั้นวัน
นี้เราจึงมีอาหารประเภทต่าง ๆ ที่ควรหลีกให้พ้นเมื่อวันนั้นของเดือนมาถึงมาฝากสาว ๆ กันนะครับ จะได้รู้และหลีกเลี่ยงได้อย่างถูกต้องเพื่อคงไม่ซึ่งหุ่นสวยน่าเย็ดไปตลอดเหมือน Yua Mikami นั่นเองครับ
อาหารกลุ่มนมวัว การกินอาหารกลุ่มนมวัวในตอนมีประจำเดือนนั้นมักทำให้เกิดอาการเสียดท้อง เพราะว่ามันทำให้มีแก๊สในท้องเราเยอะเกินไปนั่นเองครับจึงควรงดเสียในช่วงนี้ ยกตัวอย่างก็เช่น โยเกิร์ต ชีสฯ และเวลาซื้อขนมหรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ นั้นควรดูจากส่วนผสมให้ดีนะครับว่ามีส่วนผสมของนมวัวหรือไม่ เดี๋ยวจะปวดท้องตอนดูหนังโป๊เอา
ไส้กรอก แฮม ที่มีรสเค็ม จัดว่าเป็นอาหารที่ใส่เกลือเยอะมากทีเดียวครับบางทีเยอะยิ่งกว่าทานน้ำปลาเสียอีก และนอกจากเกลือเยอะแล้วยังมีสารกันบูดที่จะทำให้บางคนรู้สึกท้องอืดเพราะย่อยอาหารยาก อิ่มง่าย มีพลังนอนดูหนังxxxได้ยาวๆ กินนิดเดียวแต่อิ่มหรือจุกไปได้ทั้งวันเลยล่ะครับ นอกจากแฮมและไส้กรอกแล้วแซลมอนรมควันก็ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน
ขนมปัง ที่ควรเลี่ยงเพราะว่าอาการประเภทแป้งนั้นจะไปดูดซับน้ำในกระเพราะทำให้ท้องอืดได้ อารมณ์เหมือนเราจุ่มฟองน้ำลงในน้ำแบบนั้นเลยล่ะครับ แต่ถ้าหากอดใจไม่ไหว ต้องการที่จะทานมาก ๆ จริง ๆ ล่ะก็แนะนำว่าควรทานน้ำตามเข้าไปเยอะ ๆ นะครับจะได้ไม่ท้องอืดเอาได้
เนื้อสัตว์ติดมัน พออายุของเราเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ นั้น ร่างกายของเราก็จะย่อยอาหารประเภทไขมันสัตว์ได้ยากขึ้นด้วยครับ ทำให้เราขับถ่ายออกมาได้ยาก ดาราหนังโป๊หลายคนยังเลี่ยงเลย
ขนมกรุบกรอบ เพราะว่าขนมเหล่านี้จะมี Disodium 5-ribonucleotide ซึ่งมีฤทธิ์แรงกว่าผงชูรส 50 ถึง 100 เท่าเลยนะครับ โดยส่วนใหญ่จะผสมอยู่ในขนม อาหารกระป๋อง ซอสต่าง ๆ ลองพลิกดูก่อนจะหยิบลงตะกร้าเสียหน่อยจะดีมากเลยครับ ไม่อย่างนั้นได้อืดมากกว่าเดิมแน่ ๆ
ของทอด อย่างพวกปาท่องโก๋ ไก่ทอด หมูทอด หรืออะไรต่าง ๆ ที่จุ่มทอดในน้ำมันเยอะ ๆ เพราะอย่างที่เราเห็นครับว่าน้ำมันที่เขาใช้ทอดของเหล่านี้นั้นมันเยอะขนาดไหน ไม่ต้องคิดเลยครับเมื่อมันเข้าไปอยู่ในร่างกายเรา อืดแน่นอน
ผัก อ่านไม่ผิดหรอกครับ เพราะบางคนชอบทานผักแล้วดื่มน้ำน้อย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผักจะเป็น Fiber แห้ง ลองนึกภาพของเครื่องปั่นที่มีผักสลัดแห้ง ๆ และน้ำน้อย ๆ แล้วปั่น ในกระเพราะของเราก็จะเป็นแบบนั้นเลยล่ะครับ
ดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำวันละไม่ถึง 1 ลิตรนั้นจะทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำเพราะต้องกักเก็บน้ำไว้ใช้ ดังนั้นช่วงวันนั้นของเดือนก็ควรจิบน้ำตลอดอย่างน้อย 1-3 ลิตรต่อวัน มันจะทำให้ร่างกายไม่ต้องกักเก็บน้ำเอาไว้ ทำให้ไม่เราไม่บวมน้ำอีกต่อไปนั่นเองครับ